Programme: Apprivoisez le stress et l'anxiété

Vous êtes fatigué.e de vous sentir submergé.e ? Votre système nerveux semble sens dessus dessous ? Vous rêvez de calme, de douceur, d’équilibre ? Vous avez l’impression que votre corps est dérégulé… et qu’il n’y a rien à faire ? Vous ne savez pas par où commencer et vous êtes tanné.e de vous sentir seul.e ?  Le programme Apprivoisez le stress et l'anxiété est pour vous ! 

Un programme de 10 semaines pour comprendre et apaiser le stress et l’anxiété ! 

Ce programme est un accompagnement doux, structuré et accessible pour vous aider à retrouver votre équilibre.

Chaque dimanche, pendant 10 semaines, vous recevrez :

· Une capsule explicative (10 à 30 minutes) pour explorer un aspect clé du stress, de l’anxiété et du système nerveux

· Une séance d’autohypnose guidée sur la thématique proposée, que vous pourrez refaire aussi souvent que vous le souhaitez

L’autohypnose : est un outil puissant et accessible

L’autohypnose est un moyen simple, sécuritaire et efficace pour :

· Calmer l’esprit

· Détendre le corps

· Transformer en douceur ce qui vous dérange ou vous stress

Aucune expérience préalable n’est requise.

Voici ce que vous découvrirez pendant les 10 semaines du programme : 

· Reconnaître les signes du stress et créer une sécurité intérieure

· Comprendre l’impact du transgénérationnel, du projet-sens et des normes sociales sur votre bien-être

· Explorer la théorie polyvagale et apprendre à voyager dans vos états internes en toute sécurité

· Comprendre ce qui peut affecter le système nerveux et l’apaiser en découvrant le rôle du nerf et du frein vagal

· Découvrir votre système de surveillance inconscient : la neuroception, et installer des limites pour rester dans la sécurité

· Calmer les ondes cérébrales, diminuer les ruminations, remettre en question les pensées dérangeantes

· Utiliser des outils concrets comme la boule magique pour réguler les émotions fortes

· Apaiser les tensions physiques avec des exercices doux et efficaces

· Renforcer votre autocompassion pour alléger la pression et l’autocritique

· Calmer les inquiétudes face au monde, à la société, aux proches